Приглашаем за иммунитетом, оздоровлением и приятным времяпрепровождением! Дышите глубже!
_________________
Часто посетители соляной пещеры интересуются, есть ли способ получить лучший результат от сеансов галотерапии, можно ли повысить эффективность процедур.
МОЖНО!
Чтоб процедуры галотерапии были эффективнее, рекомендуется выполнять простую дыхательную гимнастику на сеансах. Такая гимнастика займет немного времени, а эффект от посещения соляной пещеры будет продолжительным!
Простые дыхательные упражнения:
1. Дышите носом в обычном темпе, закрыв рот (выполняйте упражнение 30-60 секунд)
2. Дышите через одну ноздрю, потом через другую. Упражнение выполняйте попеременно для каждой ноздри по 3-4 раза.
3. На вдохе хорошо надуйте живот, особенно его нижнюю часть. При выдохе энергично его втяните. Следите, чтоб грудная клетка была неподвижна. Повторите 10-12 раз
4. Живот держите неподвижно, на вдохе максимально расширьте грудную клетку. Выдыхая, энергично сожмите грудную клетку. Дышите через нос. Повторите 10-12 раз.
5. Во время вдоха расширьте грудную клетку и надуйте живот, как в упражнениях №3 и №4, только одновременно. На выдохе втягивайте живот, затем сжимайте грудную клетку. Дышите через нос. Повторите 10-12 раз.
6.Глубоко дышите через нос, постепенно замедляя темп в течение 1-2 минут.
Приходите практиковать полезное дыхание в соляную пещеру "Здоровое дыхание" и будете здоровы!
